元モンスター描き。 諸々の感想と近況ブログです。   since2005.05.15
「おしり」を鍛えると一生歩ける!

 本当ですか。
まぁ実際、私、お尻は弱いです。常に凝ってるもん。椎間板ヘルニア戦々恐々状態だし。
 で、きちんとした筋肉の話から、実際のエクササイズまで。あ、これは一読して覚えられる系じゃないな。
常に手元に置いておかないと覚えられません。
簡易判定で何が弱いとか、もうほぼ全滅なので全部やれって感じですかねぇ…。
立ったまま靴下が穿けるとか、自信ないですが。
 これらを毎日やるのは大変そうで、とにかく継続が大事という本。ひとつひとつは簡単に見えても、筋肉は一日にしてならずですね。
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